Ngừa lão hoá với 5 thói quen, làn da tươi trẻ thách thức thời gian
Các vấn đề về da luông được chị em phụ nữ vô cùng quan tâm. Dưới đây là 5 thói quen ngừa lão hoá để có làn da tươi trẻ thách thức mọi thời gian.
Vừa qua, trang thông tin Brightside đã đăng tải một thông tin về thói quen sinh hoạt của mọi người. Dựa vào các thói quen sinh hoạt của mọi người, có thể giữ được nét thanh xuân và ngừa các dấu hiệu lão hoá da.
Trong thực tế, những người c1 làn da đẹp theo gen chỉ truyền chỉ có 20%, còn lại 80% phụ thuộc vàp việc chăm mõi ngày. Đó là lý do cùng một độ tuổi mà người này lại có làn da tươi trẻ và giàu sức sống hơn người kia. Dưới đây là 5 thói quen ngăn ngừa lão hoá mà nhiều người cần biết:
Nội dung chính
1. Lượng calo trong thức ăn hằng ngày
Đừng nghĩ rằng phải hạn chế calo trong thức ăn. Bạn chỉ cần lưu ý ăn đủ chất, để không dư quá nhiều năng lượng trong ngày. Lượng calo vừa pahi3 sẽ giúp cho cơ thể bạn hoạt động vừa đủ, kh6ong quá tải, không dư hoặc thiếu năng lượng.
Để bảo vệ làn da, hãy lưu ý không sử dụng những loại thực phẩm được chế biến sẵn, nên bổ sung thêm vitamin, trái cân, chocolate, cá hồi, bơ… Với các loại thực đơn này vừa đảm bảo tốt cho vừa khoẻ, tránh nguy hại cho đường ruột, ngừa bệnh tim mạch và còn cải thiện sức khoẻ.
2. Sử dụng mỹ phẩm organic
3. Cho da tiếp xúc với ánh nắng 15 phút mỗi ngày
Bên trong ánh nắng có chứa các tia SPF.Hãy duy trì cho da tiếp xúc với ánh nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày để da khoẻ hơn. Điều này còn giúp cho cơ thể hấp thu thêm nhiều vitamin D để ngăn ngừa ung thư da và các vấn đề liên quan đến da, để làn da của bạn khoẻ mạnh hơn mỗi ngày.
4. Đi ngủ sớm
Mỗi người cần duy trì ngử 7-8 tiếng mỗi ngày để bảo vệ sức khoẻ tốt nhất. Trong khi chúng ta ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc.
Theo chia sẻ của các chuyên gia, thời gian từ 11 giờ đêm cho đến 3 giờ sáng là giai đoạn quan trọng để làn da được tái sinh. Lúc này cơ thể cũng đào thải để thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Bạn nên đi ngủ trước 12 giờ đêm để đảm bảo ngủ đủ giấc và có thời gian tái tạo năng lượng.
5. Bổ sung thêm vittamin vào chế độ ăn uống
Vitamin C, vitamin E rất tốt cho làn da, móng và tóc của bạn. Ngoài việc bổ sung vitamin thông qua các sản phẩm dưỡng da, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn để tránh oxy hoá. Đây là một cách hữu ích cho làn da tươi trẻ mỗi ngày. Nên cân nhắc bổ sung thêm vitamin vào bữa ăn hoặc thực phẩm chức năng mỗi ngày, giàu omega 3 để giúp cơ thể trẻ trung hơn, cải thiện các chức năng tim mạch, phát triển tóc, duy trì tốt cho hệ miễn dịch
Với 5 thói quen trên, nếu bạn chăm chỉ thực hiện hằng ngày sẽ giúp cho da mềm mịn, tươi trẻ và ngăn ngừa lão hoá. Nên hiểu rằng, chăm sóc và bảo vệ da không phải chỉ dừng lại ở việc sử dụng mỹ phẩm đắt tiền. Chế độ sinh hoạt, ăn uống và giờ giấc nghỉ ngơi có tầm ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến sự trẻ trung và làn da của bạn.
Liên hệ ngay với đội ngũ JW để được tư vấn chăm sóc và cải thiện da tốt nhất.
